نشستن روی زمین بعد از تعویض مفصل لگن یکی از مسائلی است که، افراد بعد از جراحی نگران آن هستند و می خواهند بدانند بعد از چه مدت میتوانند بر روی زمین بنشینند. برای این امر باید به مدت چندین هفته صبور باشید و سپس این کار را با رعایت مراقبت های خاصی انجام دهید تا فشار زیادی به مفصل لگن شما وارد نشود. در ادامه با ما همراه باشید تا مدت زمان دقیق توانایی نشستن روی زمین بعد از انجام این عمل را متوجه شوید.
تا چه مدت بعد از تعویض مفصل لگن نباید روی زمین نشست؟
نشستن روی زمین بعد از تعویض مفصل لگن بسیار مهم است و نباید زودتر از زمان موعد ذکر شده، این کار را انجام دهید. بعد از جراحی تعویض مفصل لگن، بر اساس توصیه های پزشکی، بهتر است برای مدت زمان مشخصی از نشستن مستقیم روی زمین خودداری کنید.
معمولاً در طول 6 هفته اول بعد از عمل جراحی، نباید مستقیماً روی زمین نشست و حتما در این مدت باید از صندلی، مبل یا تشک استفاده کرد. نشستن بعد از انجام ای عمل روی زمین در زمان نامناسب و زود، احتمال آسیب زدن به مفصل لگن را به همراه دارد زیرا بلند شدن فرد از زمین هم مشکلات و چالش های خاص خود را ایجاد میکند.
بعد از گذشت 6 هفته، اگر پیشرفت بهبودی خوب باشد و پزشک مجوز دهد، می توان به تدریج و با احتیاط شروع به نشستن روی زمین کرد. برای جلوگیری از آسیب به مفصل، باید همچنان از پشتی و تکیه گاه استفاده کنید.
بهترین حالت نشستن روی زمین بعد از جراحی لگن
بر اساس توصیه های دکتر آرش اریس بهترین متخصص ارتوپدی در رشت، بهترین حالت نشستن روی زمین بعد از جراحی لگن به شرح زیر است اما باید همیشه به یاد داشته باشید که هر فرد شرایط خاص خود را دارد و بهترین حالت نشستن برای شما ممکن است با دیگران متفاوت باشد.
✳️ در هر حالتی که مینشینید، بهتر است از یک پشتی یا دیوار برای حمایت کمر استفاده کنید تا از خم شدن بیش از حد و فشار اضافی به مفصل جلوگیری شود.
✳️ پاها را به سمت جلو دراز کنید و کمر را صاف نگه دارید. این وضعیت، راحتی بیشتری را فراهم کرده و از همه مهم تر فشار کمی را به مفصل وارد می کند.
✳️ برای چهار زانو نشستن نیازمند انعطافپذیری بالایی هستید از همین رو لازم است تا با احتیاط این کار را انجام دهید از همین رو استفاده از یک بالشتک زیر برای نشیمنگاه میتواند بسیار کمک کننده باشد.
✳️ هر چند دقیقه یک بار موقعیت پاها را تغییر دهید و کمی حرکت کنید تا از خشکی و سفتی مفاصل جلوگیری شود.
آیا نشستن روی زمین بعد از تعویض مفصل لگن خطرناک است؟
نشستن مستقیم روی زمین بعد از تعویض مفصل لگن میتواند، خطرناک باشد و بهبودی بعد از عمل را دچار اختلال کند. در غیر این صورت احتمال بروز عوارض و خطرات به طبع بیشتر است از مهم ترین آن ها عبارتند از:
- خطر دررفتگی مفصل لگن به دلیل قرارگیری در موقعیت نامناسب
- افزایش فشار بر مفصل
- خطر عفونت و ورود باکتری ها و عوامل عفونی به محل عمل جراحی
- آسیب به بافت های اطراف و دررفتگی ها
- آسیب به بافت های نرم اطراف مفصل به دلیل حرکات نامناسب
بیشتتر بخوانید: عوارض تعویض مفصل لگن را جدی بگیرید!
نکاتی که در زمان نشستن روی زمین باید رعایت کنید؟
برای نشستن روی زمین بعد از تعویض مفصل لگن، رعایت چند نکته کلیدی میتواند به جلوگیری از آسیب و تسریع در بهبودی کمک کند که از مهم ترین آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- استفاده از زیرانداز نرم
- حفظ زاویه مناسب در لگن
- استفاده از پشتیبان یا بالش برای تکیه دادن
- محدود کردن زمان نشستن
- توجه به حرکات هنگام نشستن و برخاستن
- پرهیز از حرکات ناگهانی و پرشی هنگام نشست و برخاست
- هنگامی که روی زمین مینشینید، زانوها را خم نگه دارید و از زاویههای شدید خودداری کنید. زاویه زانو باید حدود 90 درجه باشد.
- از دستها برای حمایت و کمک به بدن هنگام نشستن روی زمین استفاده کنید زیرا این کار کمک میکند تا فشار کمتری به مفصل لگن وارد شود.
- اگر در هنگام نشستن یا بلند شدن از زمین درد یا ناراحتی احساس کردید، فوراً وضعیت خود را تغییر دهید.
سوالات متداول در مورد نشستن بعد از تعویض مفصل لگن
معمولاً پس از گذشت 6 الی 8 هفته از عمل جراحی، پزشک اجازه نشستن روی زمین را می دهد که البته این مورد هم به روند بهبودی شما بستگی دارد و شاید این مدت زمان برای برخی افراد طولانی تر شود. حتی ممکن است چند ماه طول بکشد تا بتوانید بدون مشکل روی زمین بنشینید.
تمرینات فیزیوتراپی که به تقویت عضلات اطراف مفصل لگن و افزایش انعطاف پذیری کمک میکنند، میتوانند مفید باشند. از جمله این تمرینات میتوان به تمرینات کششی و تقویتی اشاره کرد.
نشستن روی زمین در صورتی که با روش صحیح انجام شود، به طور معمول مضر نیست، اما بایستی از فشار اضافی و حرکات ناگهانی خودداری نمایید.
در نهایت….
در ابتدا، مدت زمان نشستن روی زمین را به 10 الی 15 دقیقه محدود کنید و به تدریج آن را افزایش دهید. توجه داشته باشید که به گونه ای بنشینید که زاویه لگن شما در حالت بدی قرار نگیرد و فشار کمتری بر روی مفصل وارد شود. رعایت این نکات به هنگام نشست و برخاستن بسیار اهمیت دارد تا از بروز هرگونه عوارض و خطر در رفتگی مفصل جلوگیری شود. در انتها توصیه های ذکر شده در این مقاله، کلی بوده و شما باید بر اساس دستورات پزشک معالج خود عمل کنید.