آرنج تنیس بازان یک آسیب عضلانی اسکلتی است که اغلب در ورزشکاران و افرادی که حرکات تکراری با دست انجام میدهند، مشاهده میشود در واقع این مشکل ناشی از التهاب تاندونهای متصل به برجستگی استخوانی بیرونی آرنج است و باعث درد شدید هنگام گرفتن یا بلند کردن اجسام میشود. با وجود اینکه نام آن مرتبط با تنیس است، هر فردی که فعالیت مکرر مچ یا ساعد دارد احتمال دارد دچار این آسیب شود از همین رو تشخیص سریع و درمان مناسب میتواند از پیشرفت و مزمن شدن درد جلوگیری کند.
آرنج تنیس بازان چیست و چرا ایجاد میشود؟
آرنج تنیس بازان نوعی التهاب تاندون در ناحیه بیرونی آرنج است که باعث درد و حساسیت در هنگام حرکت دست و ساعد میشود. این مشکل زمانی ایجاد میشود که تاندونهای متصل به استخوان آرنج بهدلیل حرکات تکراری یا فشار زیاد دچار کشیدگی و آسیب میشوند.
باید اشار کنیم که فعالیتهایی مانند ضربه زدن با راکت، بلند کردن اجسام سنگین یا حرکات مکرر مچ و ساعد میتوانند منجر به بروز این عارضه شوند همچنین نداشتن استراحت کافی و ادامه فعالیتهای تکراری شدت درد و التهاب را افزایش خواهد داد.
آرنج تنیس بازان چه علائمی دارد؟
آرنج تنیس بازان با درد و ناراحتی در ناحیه بیرونی آرنج همراه است به همین دلیل فعالیتهای روزمره مانند گرفتن اشیاء یا بلند کردن اجسام را برای بیمار دشوار میکند از همین رو شناخت علائم این عارضه به تشخیص سریع و درمان به موقع کمک میکند.
- درد و حساسیت در قسمت بیرونی آرنج
- تشدید درد هنگام گرفتن یا بلند کردن اشیاء
- ضعف در ساعد و دست
- احساس سوزش یا تیر کشیدن در ناحیه آرنج
- دشواری در انجام حرکات مچ دست
- درد هنگام چرخاندن دست یا فشار آوردن روی ساعد
- تورم جزئی یا التهاب در اطراف آرنج
- کاهش دامنه حرکتی آرنج
- درد شبانه یا افزایش درد در طول روز
- خستگی سریع عضلات ساعد هنگام فعالیتهای معمول
آرنج تنیس بازان
چه افرادی که بیشتر در معرض ابتلا به آرنج تنیس بازان هستند؟
افرادی که حرکات مکرر با دست و ساعد انجام میدهند، بیشتر در معرض ابتلا به آرنج تنیس بازان قرار دارند در واقع این آسیب تنها محدود به ورزشکاران تنیس نیست و گروههای مختلف شاید گرفتار آن شوند.
- بازیکنان تنیس و ورزشهایی با حرکات مشابه راکت
- کارگران و نجاران با فعالیتهای مکرر با دست
- نقاشان، باغبانان و افرادی که حرکات تکراری ساعد دارند.
- کارمندان با استفاده طولانی از موس و کیبورد
- وزنهبرداران و بدنسازان با تمرینات سنگین ساعد
- آشپزان و افرادی که مداوم اجسام سنگین بلند میکنند
- موسیقیدانان نوازنده سازهای زهی یا بادی
- افرادی که حرکات نامناسب یا فشار زیاد روی آرنج دارند.
- کسانی که استراحت کافی بین فعالیتها ندارند.
- افراد بالای ۳۰ سال که بافت تاندونهایشان کمتر انعطاف دارد.
آرنج تنیس بازان را چگونه تشخیص داده میشود؟
تشخیص با بررسی علائم بالینی و سابقه فعالیتهای تکراری دست و ساعد آغاز میشود، پزشک معاینه دقیق آرنج و ساعد را انجام میدهد تا محل درد و حساسیت مشخص شود و شدت آسیب ارزیابی گردد.
- معاینه فیزیکی برای تشخیص درد و حساسیت در ناحیه بیرونی آرنج
- ارزیابی دامنه حرکتی و قدرت ساعد و مچ دست
- بررسی سابقه فعالیتهای تکراری یا فشارهای مداوم بر آرنج
- انجام تستهای خاص مانند تست خم کردن مچ یا گرفتن اجسام
- تصویربرداری در صورت نیاز شامل رادیوگرافی، سونوگرافی یا MRI
- رد سایر علل درد آرنج مانند آرتروز یا التهاب مفصل
- تستهای تشخیصی برای ارزیابی شدت التهاب تاندون
- مشاوره با فیزیوتراپیست یا متخصص ارتوپدی در موارد پیچیده
☎️ برای دریافت نوبت از دکتر آرش اریس بهترین متخص ارتوپدی در رشت با شماره مطب تماس بگیرید.
درمان آرنج تنیس بازان
درمان آرنج تنیس بازان بسته به شدت آسیب و میزان درد انتخاب میشود به همین دلیل میتواند شامل روشهای غیرجراحی و جراحی باشد که رد ادامه بیشتر رد مورد آن صحبت خواهیم کرد:
استراحت
اولین گام در درمان، کاهش فشار و استراحت آرنج است که شامل پرهیز از حرکات تکراری و فعالیتهایی که باعث درد میشوند، است از همین رو استفاده از آتل یا باند حمایتی به کاهش فشار بسیار کمک میکند.
دارو
داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن برای کاهش درد و تورم تجویز میشوند در واقع این داروها میتوانند التهاب تاندون را کاهش داده و فعالیتهای روزمره را راحتتر کند.
فیزیوتراپی
تمرینات کششی و تقویتی تحت نظر فیزیوتراپیست باعث بهبود انعطاف تاندونها و تقویت عضلات ساعد میشود کاردرمانی نیز آموزش روشهای صحیح انجام فعالیتها و کاهش فشار روی آرنج را ارائه میدهد.
تزریقات
در موارد مقاوم به درمانهای اولیه، تزریق کورتیزون یا پلاسمای غنی از پلاکت (PRP) میتواند التهاب و درد را کاهش دهد البته این روش شاید برای کوتاهمدت درد را تسکین میدهند و روند بهبودی تاندونها را تسریع میکنند.
جراحی
اگر درمانهای غیرجراحی موفقیتآمیز نباشند و درد شدید ادامه داشته باشد، جراحی برای برداشتن بافت آسیبدیده یا ترمیم تاندونها انجام میشود. این روش معمولاً پس از چند ماه درمان غیرجراحی در نظر گرفته میشود و نیاز به دوره نقاهت و فیزیوتراپی دارد.
برای مشاهده نظرات مراجعهکنندگان پس از ویزیت و درمان توسط دکتر آرش اریس به وبسایت مطبچی مراجعه کنید.
سوالات متداول
خیر، هر فردی که حرکات تکراری با ساعد یا مچ دست داشته باشد، مانند کارمنداناحتمال دارد دچار آرنج تنیس بازان شود.
مدت زمان بهبود بسته به شدت آسیب متفاوت است؛ به طور معمول با درمان غیرجراحی ۶ تا ۱۲ هفته طول میکشد، اما در موارد مزمن شاید چند ماه هم زمان نیاز باشد.
گرم کردن مناسب، تمرینات تقویتی، استراحت کافی و اصلاح روش انجام فعالیتهای تکراری نقش کلیدی در پیشگیری دارند.
در نهایت…
با توجه به تمامی موارد ذکر شده آرنج تنیس بازان میتواند کیفیت زندگی و عملکرد روزمره را تحت تاثیر قرار دهد، اما با تشخیص به موقع و رعایت روشهای درمانی مناسب، امکان بهبود کامل وجود دارد. ترکیبی از استراحت، فیزیوتراپی، داروها و در صورت نیاز تزریقات یا جراحی میتواند درد را کاهش داده و عملکرد ساعد را بازگرداند. البته پیشگیری و اصلاح فعالیتهای تکراری نیز نقش مهمی در جلوگیری از عود مجدد این آسیب دارد.